A PROPOS DE VOUS

Vous vous sentez submergé, stressé et anxieux ? Vous avez du mal à vous détendre, à vous concentrer ou à avoir une bonne nuit de sommeil ?

Si c'est le cas, vous n'êtes pas seul. Beaucoup de gens aujourd'hui luttent avec les exigences de la vie moderne, ce qui peut les laisser épuisés, tendus et épuisés.

Si vous cherchez un moyen de réduire le stress, de calmer votre esprit et d'améliorer votre bien-être général, alors un cours de méditation pourrait être exactement ce dont vous avez besoin. Laissez-moi vous raconter l'histoire de quelqu'un qui était dans une situation similaire à la vôtre.

Laissez-moi vous parler de quelqu'un qui a été dans une situation similaire à la vôtre.

Rencontrez Jeanne. Jeanne était une professionnelle occupée avec un travail exigeant et un emploi du temps chargé. Elle avait souvent l'impression d'être sur un tapis roulant, se précipitant d'une tâche à l'autre sans interruption. Elle avait du mal avec l'anxiété, l'insomnie et la difficulté à se concentrer, ce qui rendait difficile pour elle de performer au mieux.

Sentant qu'elle était à bout de souffle, Jeanne a décidé d'essayer un cours de méditation. Au début, elle était un peu sceptique. Comment pouvait s'asseoir tranquillement et se concentrer sur sa respiration faire la moindre différence dans sa vie ?

Mais au fur et à mesure qu'elle a commencé à pratiquer la pleine conscience et la méditation, Jeanne a remarqué un changement progressif dans son humeur et son état d'esprit. Elle a commencé à se sentir plus calme, centrée et présente dans le moment. Ses niveaux d'anxiété ont diminué, et elle a trouvé plus facile de s'endormir et de rester endormie toute la nuit. Elle a également remarqué qu'elle était en mesure de se concentrer plus efficacement et de prendre de meilleures décisions au travail.

En continuant à pratiquer, Jeanne a commencé à éprouver des avantages encore plus profonds. Elle se sentait plus connectée à elle-même et aux autres, et ses relations s'amélioraient. Elle a constaté qu'elle était mieux en mesure de faire face au stress et aux défis avec plus de résilience et de facilité. Son bien-être général et son bonheur ont augmenté.

Maintenant, Jeanne est une pratiquante dévouée de la méditation, et elle ne peut pas imaginer sa vie sans cet outil puissant. Elle le recommande à toute personne qui lutte contre le stress, l'anxiété ou d'autres problèmes de santé mentale.

Si vous êtes prêt à découvrir le pouvoir transformateur de la méditation par vous-même, alors envisagez de rejoindre notre cours de méditation. Laurent vous guideront dans la pratique et vous aidera à développer les compétences dont vous avez besoin pour atteindre une plus grande paix, clarté et bien-être.

Stress

Gérer son Stress

Emotions

Contrôler ses émotions

Focus sur le Présent

Rester Présent et Concentré

Motivation

Rester motivé

abOndance

Permettre la richesse

relationnel

Garder confiance et respect

Méditation Gratuite

Surmontez les défis de la vie en abandonnant le stress, l'anxiété et la frustration grâce à la pleine conscience et à la méditation.

bénéfices de la MéDITATION

Voici quelques avantages de la méditation, à la fois physiques et mentaux, à court et à long terme :

Avantages à court terme :

Réduit le stress : La méditation peut aider à réduire le stress en calmant l'esprit et en réduisant la production d'hormones de stress. Cela peut conduire à une meilleure humeur, un sommeil plus réparateur et une plus grande sensation de bien-être.
Améliore la concentration : En concentrant l'esprit et en pratiquant la pleine conscience, la méditation peut améliorer la concentration et la clarté mentale.
Favorise la relaxation : La méditation peut aider à induire un état de relaxation profonde, ce qui peut être particulièrement utile pour ceux qui souffrent d'anxiété ou de troubles du sommeil.
Abaisse la pression artérielle : Plusieurs études ont montré que la méditation régulière peut abaisser la pression artérielle, ce qui est bénéfique pour ceux qui souffrent d'hypertension ou d'autres affections cardiovasculaires.
Renforce le système immunitaire : En réduisant le stress et en favorisant la relaxation, la méditation peut renforcer le système immunitaire, aidant ainsi l'organisme à lutter contre les maladies et les infections.

Avantages à long terme :

Améliore la fonction cérébrale : La méditation régulière a été montrée pour augmenter la
matière grise dans certaines régions du cerveau associées à la mémoire, l'apprentissage
et la régulation émotionnelle.
Accroît la conscience de soi : La méditation peut aider les individus à gagner une plus grande perception de leurs propres pensées et émotions, conduisant à une plus grande conscience de soi et une meilleure compréhension de soi.
Réduit les symptômes de la dépression et de l'anxiété : En favorisant la relaxation et en réduisant le stress, la méditation peut aider à atténuer les symptômes de la dépression et de l'anxiété.
Améliore le sommeil : La méditation régulière a été montrée pour améliorer la qualité du sommeil et réduire l'incidence des troubles du sommeil.
Accroît le bien-être général : En réduisant le stress, en améliorant la concentration et en favorisant la relaxation, la méditation peut améliorer le bien-être général et la qualité de vie.

En somme, les avantages de la méditation sont nombreux et étendus. De la réduction du stress et de l'amélioration de la concentration à l'augmentation de la conscience de soi et au renforcement du système immunitaire, la méditation est un outil puissant pour atteindre la santé physique et mentale. En intégrant la méditation dans votre routine quotidienne, vous pouvez vivre une plus grande sensation de bien-être et améliorer votre qualité de vie à court et à long terme.

Bénéfices de la pleine conscience (mindfulness)

Voici quelques avantages de la pleine conscience (mindfulness) à la fois physiques et mentaux, à court et à long terme :

Avantages à court terme :

Réduit le stress : La pleine conscience peut aider à réduire le stress en permettant aux individus de prendre du recul par rapport à leurs pensées et émotions, ce qui peut conduire à une plus grande sensation de calme et de détente.
Améliore la concentration : En se concentrant sur le moment présent et en pratiquant la pleine conscience, on peut améliorer la concentration et la clarté mentale.
Favorise la relaxation : La pleine conscience peut aider à induire un état de relaxation profonde, ce qui peut être particulièrement utile pour ceux qui souffrent d'anxiété ou de troubles du sommeil.
Améliore la communication : En étant plus présent dans les interactions sociales, la pleine conscience peut améliorer la communication et les relations interpersonnelles.
Augmente la résilience : En aidant les individus à faire face aux défis et aux difficultés avec plus de calme et de résilience, la pleine conscience peut améliorer la capacité à faire face à l'adversité.

Avantages à long terme :

Réduit les symptômes de la dépression et de l'anxiété : La pleine conscience a été montrée pour réduire les symptômes de la dépression et de l'anxiété à long terme, en aidant les individus à gérer leurs émotions et leurs pensées négatives de manière plus efficace.
Améliore la fonction cérébrale : La pleine conscience régulière a été montrée pour augmenter l'activité dans les régions du cerveau associées à la régulation émotionnelle, la concentration et la mémoire.
Accroît la conscience de soi : La pleine conscience peut aider les individus à gagner une plus grande perception de leurs propres pensées et émotions, conduisant à une plus grande conscience de soi et une meilleure compréhension de soi.
Améliore le bien-être général : En réduisant le stress, en améliorant la concentration et en favorisant la relaxation, la pleine conscience peut améliorer le bien-être général et la qualité de vie.
Renforce le système immunitaire : En réduisant le stress et en favorisant la relaxation, la pleine conscience peut renforcer le système immunitaire, aidant ainsi l'organisme à lutter contre les maladies et les infections.

En somme, les avantages de la pleine conscience sont nombreux et étendus. De la réduction du stress et de l'amélioration de la concentration à l'augmentation de la résilience et au renforcement du système immunitaire, la pleine conscience est un outil puissant pour atteindre la santé physique et mentale. En intégrant la pleine conscience dans votre vie quotidienne, vous pouvez vivre une plus grande sensation de bien-être et améliorer votre qualité de vie à court et à long terme.

témoignages

"Je suis maintenant beaucoup plus calme et plus dans le contrôle de ma vie"

J'écris pour remercier et soutenir Laurent Mas qui a été mon professeur de méditation et de soutien pendant ces derniers mois touchés par la COVID - J'ai beaucoup appris de lui sur la méditation et sa pratique et je suis maintenant beaucoup plus calme et plus dans le contrôle de ma vie, mes réactions et comment je vois les événements actuels. Cette pleine conscience a enrichi ma vie et me permet de m'observer et de choisir comment je me sens et comment je réagis. Je recommande vivement Laurent à tous ceux qui cherchent à enrichir leur vie par la méditation et la pleine conscience.

Michael

"C'est un excellent moyen de se débarrasser de tous les vestiges de la négativité et de façonner une journée merveilleuse"

Je considère la méditation de pleine conscience avec Laurent Mas comme une discipline fantastique tous les matins. C'est un excellent moyen de se débarrasser de tous les vestiges de la négativité et de façonner une journée merveilleuse. Laurent est un animateur de méditation attentionné et doué. Il crée un grand espace. Je le recommande vivement.

Tim

"J'ai également été beaucoup plus présente à chaque moment et j’ai généré des résultats plus positifs dans ma vie et les affaires."

J'ai tellement profité de mes méditations quotidiennes avec Laurent et le reste du groupe. Je trouve que c'est une excellente façon de commencer la journée, en apportant de l'attention, de la clarté et de l'énergie pour la journée à venir. J'ai également été beaucoup plus présente à chaque moment et j’ai généré des résultats plus positifs dans ma vie et les affaires. J'ai beaucoup apprécié les liens que j'ai établis avec mon groupe de méditation, et je me connecte aux autres à un niveau beaucoup plus profond.

Merci Laurent.

Kate

Voici cinq personnes célèbres dans le monde entier qui pratiquent la méditation et les avantages qu'elles ont retirés de cette pratique :

Oprah Winfrey

La magnat des médias Oprah Winfrey est depuis longtemps une défenseuse de la méditation et de la pleine conscience. Elle a parlé publiquement des avantages de la méditation quotidienne, notamment la réduction du stress, l'amélioration du sommeil et l'augmentation de la concentration et de la productivité.

Hugh Jackman

L'acteur Hugh Jackman médite depuis des années et attribue à cette pratique de l'aider à rester centré et concentré face aux exigences de son emploi du temps chargé. Il a également déclaré que la méditation l'aide à maintenir une attitude positive et à faire face à l'anxiété et au stress.

Paul McCartney

La légende de la musique Paul McCartney pratique la méditation transcendantale (MT) depuis les années 1960 et a déclaré que cela l'a aidé à rester calme et concentré tout au long de sa carrière. McCartney a également crédité la MT pour l'avoir aidé à surmonter la dépression et l'anxiété.

Russell Brand

Le comédien et acteur Russell Brand a été franc sur ses luttes contre la dépendance et sur la façon dont la méditation l'a aidé à maintenir sa sobriété. Brand a déclaré que la méditation l'a aidé à développer une plus grande conscience de soi et lui a permis de mieux gérer ses émotions et ses impulsions.

Katy Perry

La pop star Katy Perry a crédité la méditation pour l'avoir aidée à gérer l'anxiété et la dépression. Elle a déclaré que la méditation l'aide à rester présente dans le moment et à éviter d'être submergée par ses pensées et ses émotions.

Ces célébrités ne sont que quelques exemples parmi tant d'autres de personnes qui ont trouvé dans la méditation un outil précieux pour améliorer leur bien-être mental et émotionnel. En pratiquant la méditation régulièrement, elles ont pu réduire leur stress, augmenter leur concentration et leur productivité, maintenir des états d'esprit positifs et gérer leurs émotions difficiles.

"Observe"

Méditation gratuite

La meditation en entreprise

Lorsque les employés et les propriétaires d'entreprise méditent, ils peuvent bénéficier de plusieurs avantages qui peuvent conduire à une croissance financière pour l'organisation. Voici quelques façons potentielles dont la méditation peut contribuer à la croissance financière :

Augmentation de la productivité : Comme mentionné précédemment, la méditation peut améliorer la concentration et l'attention, conduisant ainsi à une productivité et une efficacité accrues sur le lieu de travail. Lorsque les employés peuvent accomplir leurs tâches plus rapidement et plus efficacement, l'organisation peut générer plus de revenus et de bénéfices.
Réduction de l'absentéisme et du taux de roulement : Lorsque les employés sont stressés, anxieux ou épuisés, ils sont plus susceptibles de prendre du temps libre ou de quitter l'organisation. En réduisant le stress et en améliorant le bien-être, la méditation peut contribuer à prévenir l'absentéisme et le taux de roulement, conduisant ainsi à des économies pour l'organisation.
Amélioration de la satisfaction client : Lorsque les employés se sentent mieux mentalement et émotionnellement, ils sont susceptibles d'être plus engagés et empathiques envers les clients. Cela peut conduire à une amélioration de la satisfaction client, une fidélisation accrue et, finalement, une augmentation des revenus.
Prise de décisions éclairées : Lorsque les employés et les propriétaires d'entreprise méditent, ils sont peut-être mieux équipés pour prendre des décisions judicieuses pour l'organisation. Cela peut conduire à de meilleurs résultats financiers, tels qu'une augmentation des revenus, des économies de coûts ou une amélioration de la gestion des risques.
Amélioration de la collaboration en équipe : Lorsque les employés sont en mesure de travailler plus efficacement ensemble, ils peuvent générer de meilleures idées et solutions pour l'organisation. Cela peut conduire à une amélioration de l'innovation, un meilleur service clientèle et, finalement, une augmentation des revenus et des bénéfices.

Dans l'ensemble, les avantages financiers de la méditation pour les employés et les propriétaires d'entreprise peuvent être significatifs. En améliorant la productivité, en réduisant l'absentéisme et le taux de roulement, en améliorant la satisfaction client, en prenant de meilleures décisions et en améliorant la collaboration en équipe, la méditation peut contribuer à la croissance financière de l'organisation.

témoignages

"Ce que je retiens de la méditation, c'est que vous n'avez rien à perdre et énormément à gagner en vous joignant à la méditation avec Laurent"

La méditation avec Laurent a été tellement de choses pour moi.

Pendant le confinement à Melbourne, en Australie, c'était une bouée de sauvetage, permettant non seulement une connexion avec d'autres personnes, mais aussi du temps pour se concentrer sur la positivité, la pleine conscience, la conscience et la gratitude.

Laurent m'a fait découvrir une pratique pour laquelle je suis devenu incroyablement reconnaissante et qui m'apporte chaque jour une nouvelle compréhension de moi-même et de mes interactions avec les gens. La méditation a été particulièrement utile avec les personnes et les situations dans les affaires.

Il y a eu un changement notable dans ma réactivité aux défis et dans la façon dont je gère les frustrations quotidiennes.

Je suis très reconnaissant envers Laurent et le merveilleux groupe de personnes avec qui j'ai eu la chance de méditer au cours des 18 derniers mois

Ce que je retiens de la méditation, c'est que vous n'avez rien à perdre et énormément à gagner en vous joignant à la méditation avec Laurent.Merci Laurent.

Kim

"Ma qualité de vie s’est améliorée grandement, car je suis beaucoup plus présente, je suis plus compatissante surtout avec moi-même"

J’ai vraiment adoré participer aux séances de méditation matinale de Laurent. Grâce à sa participation, ma qualité de vie s’est améliorée grandement, car je suis beaucoup plus présente, je suis plus compatissante surtout avec moi-même, je suis moins réactive aux défis quotidiens de la vie et la meilleure partie est que je me sens très ancrée et j’ai même vu une amélioration incroyable au sein de ma famille. Je ne sais pas si c’est seulement grâce au calme nouveau que j’apporte à notre relation. Je recommande personnellement les séances de méditation de Laurent à quiconque cherchant à inclure la méditation dans sa vie.

Dannii

Services - individuels

live group meditation (english & french)

7h30 CET – Genève, heure de Paris | 6h30 GMT, heure de Londres

(cours de 30min avec 20min de méditation profonde) LIVE du lundi au vendredi

ANGLAIS

7h00 CET – Genève, heure de Paris | 6h00 GMT, heure de Londres

(cours de 30min avec 20min de méditation profonde) LIVE du lundi au vendredi

FRANCAIS

17h00 AEDT – Melbourne, heure de Sydney

(cours de 30min avec 20min de méditation profonde) LIVE du lundi au vendredi

ANGLAIS

Tous les jours sauf le mercredi : Méditation sur la respiration, la pleine conscience et la visualisation : tous les jours sauf le mercredi.

Merveilleuse méditation du mercredi : Amour, Bienveillance et Compassion, Mantras, Kundalini, Dynamique et autres types de méditations

Coaching stress et burn-out

Manage ton stress - Package transformation en 8 semaines

Des outils pour prévenir l’épuisement professionnel, réduire le stress et faire plus en moins de temps:

Réduire le stress et l’épuisement professionnel et augmenter la productivité
Boîte à outils personnalisée de techniques pratiques de réduction du stress
Combattre l’épuisement physique, mental et psychologique
Réduire la négativité et le cynisme
Améliorer les performances et les capacités cognitives
Découvrez (ou redécouvrez !) votre raison d’être
Apprenez à méditer et à pratiquer la pleine conscience

etapes du coaching

semaine 1

DES IDÉES DE VOTRE PART : Avant de commencer, je vous enverrai un manuel de DÉMARRAGE. Je vous demande de remplir ce livret avant notre première séance.
INTROSPECTION : Apprenons à nous connaître, explorons votre vision, vos objectifs, vos désirs et où vous en êtes et faisons ensemble nos premiers puissants pas.

semaines 2-7

DES IDÉES DE VOTRE PART : Entre nos sessions, nous discuterons via Telegram afin de partager des idées et des actions, et, de temps en temps je vous proposerai des idées spécifiques pour faire avancer notre voyage ensemble.
SESSIONS PERSONNALISÉES: Chaque semaine, nous explorerons votre parcours à travers des séances de méditation, de réflexion et de partage de sagesse pour optimiser vos progrès et vos résultats.

semaine 8

DES IDÉES DE VOTRE PART : Avant notre dernière session, je vous fournirai un court livret spécial pour que vous puissiez passer en revue vos progrès et vos apprentissages au cours des 8 dernières semaines.
PÉRENNISER LE SUCCÈS : Lors de la dernière session, nous allons explorer vos apprentissages, vos progrès et votre transformation finale et vous donner les clés pour pérenniser votre succès.

Coût et ce qui est inclus :

Comprend un manuel de jeu et un journal du participant.
8 séances d'une heure sur 2 mois.
Définissez des objectifs intelligents qui vous rapprochent de votre vision.
Accès entre les sessions via Telegram (application de messagerie vocale) ou par e-mail.
Disponible via Zoom ou en personne. Les frais de déplacement sont en sus si vous souhaitez que je vienne chez vous.

Réserver maintenant

Services - BUSINESS ET GROUPES

Les propriétaires d'entreprise, les entrepreneurs, les PDG, les directeurs, les gestionnaires peuvent suivre le programme Coaching contre le stress et l'épuisement professionnel en 1-1, ou ils peuvent le faire avec leur équipe.

Veuillez me contacter pour une discussion plus approfondie.

Gérer le stress dans votre entreprise

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semaine 1

DES IDÉES DE VOTRE PART : Avant de commencer, je vous enverrai un manuel de DÉMARRAGE. Je vous demande de remplir ce livret avant notre première séance.
INTROSPECTION : Apprenons à nous connaître, explorons votre vision, vos objectifs, vos désirs et où vous en êtes et faisons ensemble nos premiers puissants pas.

semaines 2-7

DES IDÉES DE VOTRE PART : Entre nos sessions, nous discuterons via Telegram afin de partager des idées et des actions, et, de temps en temps je vous proposerai des idées spécifiques pour faire avancer notre voyage ensemble.
SESSIONS PERSONNALISÉES: Chaque semaine, nous explorerons votre parcours à travers des séances de méditation, de réflexion et de partage de sagesse pour optimiser vos progrès et vos résultats.

semaine 8

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PÉRENNISER LE SUCCÈS : Lors de la dernière session, nous allons explorer vos apprentissages, vos progrès et votre transformation finale et vous donner les clés pour pérenniser votre succès.

Coût et ce qui est inclus :

Comprend un manuel de jeu et un journal du participant.
8 séances d'une heure sur 2 mois.
Définissez des objectifs intelligents qui vous rapprochent de votre vision.
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Disponible via Zoom ou en personne. Les frais de déplacement sont en sus si vous souhaitez que je vienne chez vous.

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Atelier pratique de méditation et de pleine conscience

Des outils pour réduire le stress, l'épuisement professionnel et établir des liens au sein de votre équipe de travail :

Réduire le stress et l’épuisement professionnel et augmenter la productivité
Des techniques pratiques que vous et votre équipe pouvez utiliser immédiatement
Décompresser avec une méditation de relaxation
Favoriser la connexion et le soutien aux travailleurs hybrides
Bilan de santé mentale organisationnel
En personne ou en ligne

Coût et ce qui est inclus :

Il s'agit d'un atelier Zoom de 60 minutes en personne ou en ligne avec des techniques pratiques de réduction du stress, d'état d'esprit, de respiration, de pleine conscience et de productivité que votre équipe peut mettre en œuvre immédiatement.
Le prix comprend le temps nécessaire pour rechercher votre entreprise et votre marché, en adaptant le contenu pour qu'il s'adapte bien à votre équipe.
Disponible pour toute taille d'équipe jusqu'à 50 personnes.
La session est disponible pour les membres de l'équipe interétatiques et distants par téléphone.
Comprend un cahier d'exercices du participant.
Laurent orientera les participants vers votre entreprise, vers des ressources en bien-être ou en santé mentale.
Disponible via Zoom/Microsoft Teams ou en personne. Le prix n'inclut pas les frais de déplacement.

Gérer le stress dans votre entreprise : réservez maintenant

Groupe de méditation AU lever du soleiL

Méditation en groupe

Face à Face

Contrôler vos émotions

Face à face entreprise

Rester présent et concentré

Atelier en ligne

Découvrez quand la science rencontre la spiritualité

Retraite physique

Connectez-vous avec la nature

Passez du Flou

passez du Chaos

Passez de la Frustration

La clarté

L'Harmonie

La Paix

Transformez votre bien-être, votre sommeil et votre vie avec une méditation quotidienne en ligne depuis chez vous

Daily Group Meditation (English & French)

7:00am CET – Geneva, Paris Time | 6:00am GMT, London Time

(30min class with 20min deep meditation) LIVE Monday to Friday ENGLISH

7:30am CET – Geneva, Paris Time | 6:30am GMT, London Time

(30min class with 20min deep meditation) LIVE Monday to Friday FRENCH

5:00pm AEDT – Melbourne, Sydney Time

(30min class with 20min deep meditation) LIVE Monday to Friday ENGLISH

Everyday except Wednesday: Meditation on Breathing, Mindfulness & Visualisation: every day except Wednesday.

Wonderous Wednesday Meditation: Love Kindness and Compassion, Mantras, Kundalini, Dynamic and others type of meditations

Weekend Meditations are Pre-Recorded (20min deep meditation)

a propos de LAURENT

Le vrai voyage ne se déroule pas à l’extérieur, mais à l’intérieur de vous-même.

Je suis né dans le sud de la France, un garçon franco-catalan. J'ai déménagé en Australie et y ai vécu pendant 15 ans pour réaliser mon rêve. Maintenant de retour en Europe.

J'ai commencé à travailler dans un cabinet de conseil en entreprise, passant des heures folles, éprouvant beaucoup de stress, d'anxiété et d'accablement. Finalement, je suis passé à une vie d'entrepreneuriat, m'impliquant dans de nombreuses entreprises dans différents secteurs et ajoutant plus de stress à ma vie.

C’est ainsi que j’ai découvert le yoga. J'ai commencé le yoga il y a plus de 10 ans, à peu près au même moment où je devenais entrepreneur à temps plein. La vie d’un entrepreneur est une montagne russe pleine de défis et d’enseignements.

La découverte de la méditation et de la pleine conscience par Laurent a été l’une de ses plus grandes expériences d’apprentissage, changeant sa vie pour le mieux.

Je suis devenu professeur de méditation à l'Australian Yoga Academy en 2017. https://australianyogaacademy.com/

Mon objectif est de vous aider à améliorer votre santé et votre bonheur.

Comme je le dis toujours, le meilleur investissement que vous puissiez faire est en vous-même. Devenir une meilleure personne pour vous et pour les autres.

Si vous avez des questions, ou si vous voulez en savoir plus sur des sessions privées de meditation, s'il vous plaît contactez-moi à: laurent@meditatewithlaurent.com

Philosophie

Découvrez la synergie lorsque la science épouse la spiritualité, nous entraînant dans un univers de compréhension profonde et d'harmonie. Lorsque ces deux forces s'unissent, elles portent la promesse de nourrir un monde conscient, vibrant de paix et de compassion pour tous les êtres. Embarquez pour un voyage où savoir et introspection convergent, tracent un chemin vers un avenir plus lumineux et interconnecté.

amour

Gérez votre Stress

Humain

Compassion pour vous-même et pour les autres

aide et partage

Donnez et recevez pour vous-même et pour les autres

Soyez Happy

Le bonheur nécessite de la concentration

Méditation gratuite

FAQ

La Méditation Convient-elle à Tout le Monde ?

La méditation peut sembler adaptée à certaines personnalités et modes de vie spécifiques, mais mon expérience a révélé qu'elle est accessible à tous. Les méditants chevronnés proviennent de divers horizons : contemplatifs et personnes déterminées, adeptes de yoga et athlètes CrossFit, extravertis et introvertis, ermites et amateurs de vie communautaire. Le lien qui les unit est leur fascination pour le développement de l'esprit et la compréhension de l'impact profond de notre paysage mental sur les expériences de vie. Pour savoir si la méditation vous convient, il est préférable d'expérimenter différentes approches et techniques, afin de découvrir votre propre cheminement méditatif unique.

Une Expérience Préalable de la Méditation est-elle Nécessaire ?

Absolument pas. Quelle que soit votre expérience antérieure de la méditation, vous bénéficierez de mes conseils personnalisés adaptés à vos objectifs et à votre familiarité avec la pratique.

Comprendre l'Épuisement Professionnel ("Burnout")

Chacun de nous a ses limites. Lorsque les pressions et les exigences de notre vie quotidienne dépassent nos capacités de gestion, cela s'appelle du stress. Si ce stress persiste de manière incessante, il se transforme en stress chronique. Lorsque des mois de stress chronique incessant épuisent nos réserves de gestion, entraînant une érosion émotionnelle et physique, cela se manifeste sous forme d'épuisement professionnel ("burnout").

L'épuisement professionnel, une condition médicale grave, peut entraîner la dépression, les maladies cardiovasculaires, les problèmes gastro-intestinaux et d'autres problèmes de santé graves. Il incarne un arrêt complet de l'esprit et du corps, caractérisé par un épuisement émotionnel et physique, une vision pessimiste et une performance réduite en raison d'une fatigue écrasante.

La Méditation Peut-elle Améliorer Mon Bien-être ?

Les personnes qui commencent à pratiquer la méditation constatent souvent une concentration accrue, une maîtrise améliorée, une meilleure réaction au stress et une augmentation des émotions positives.

Les études confirment également les avantages de la méditation, tels qu'une résilience accrue au stress, une empathie et une connexion accrues, une concentration augmentée et une diminution des pensées intrusives. De plus, elle a un impact positif sur les indicateurs de santé physique, tels que la réduction de l'inflammation déclenchée par le stress et l'amélioration des mécanismes de protection cellulaires. La recherche suggère également que la méditation peut compléter les interventions médicales pour atténuer la douleur, l'anxiété, les dépendances et certains troubles de l'humeur. Il est cependant important de noter que, bien que la méditation offre des avantages considérables, elle ne peut pas remplacer les traitements médicaux.